El diario emocional es una herramienta de observación que nos ayuda a mejorar nuestro bienestar diario. Esta herramienta consiste en registrar durante un periodo de tiempo (una o dos semanas, por ejemplo) las distintas emociones, sentimientos y pensamientos por los que vamos transitando a lo largo del día. El principal beneficio de su aplicación es que cuanto más consciencia … [Leer más...]
Tres causas por las que posponemos tareas y posibles soluciones
La postergación (o procrastination en inglés) es el hábito de dejar las cosas para otro momento en lugar de hacerlas ahora. Una práctica muy habitual y que se caracteriza porque empezamos una tarea y al poco rato la dejamos por otra actividad mucho más placentera que la anterior. El problema de esta práctica (o más bien de este hábito), es que al final no avanzamos en nuestros … [Leer más...]
Las 4 fases del aprendizaje
Hoy en día montar en bici, conducir un coche o nadar son actividades que generalmente no pensamos demasiado en cómo se llevan a cabo, ya que las tenemos totalmente interiorizadas. Esto a su vez se traduce en que no suponen gran esfuerzo, en parte porque en su momento ya pasamos por un proceso de aprendizaje que hizo que a día de hoy seamos capaces de demostrar dicha habilidad … [Leer más...]
Somos lo que uno piensa que es
Somos lo que uno piensa que es  "Lo que me define es lo que crees, lo que pienso es lo que soy, lo que ves en mí lo albergas en tu interior y viceversa, existe mi mundo porque así lo hemos creado, por lo tanto creo lo que soy” -HK- Muchas veces me encuentro con personas que piensan que sus vidas no dependen de ellos, sino del entorno y que tienen poco o ningún control … [Leer más...]
La felicidad en España según un estudio de Coca-Cola
Más de uno habréis visto los anuncios de Coca-Cola sobre la felicidad. Pues bien, ya hace un tiempo Coca-cola creó un instituto cuya misión es la investigación y difusión de conocimientos sobre la felicidad, además de contribuir a mejorar la calidad de vida de los españoles (según publican en su página web) . Me pareció interesante leer su primer informe publicado sobre la … [Leer más...]